Q&A
這種情形，簡略來說是因為頸部肌肉長期緊繃引起的疼痛。原因有很多種，大部分是因為頸部長時間維持某種固定姿勢後，使肌肉呈緊繃狀態，肌肉沒有得到足夠的鬆解，日復一日長久累積，使肌肉僵硬，局部氣血不通暢，甚至造成頸椎小關節紊亂，壓迫到神經或血管，所造成的疼痛及麻木感，在家可以找熱毛巾熱敷患處稍微緩解喔。
便祕，中醫稱為大便秘結，造成便秘的原因有好幾種，情緒壓力，體質虛弱 ，胃腸活動力，偏食…都會照成便秘。 首先上廁所時專心不要玩手機，記得多喝水多吃植物纖維，適當做些腹部運動增加腸胃蠕動，情況應該可以改善，具體上需要依照每個人的情況分析，對相關的經絡進行系統的刺激，效果會更明顯，便秘的情況會慢慢的改善。
《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》中提出：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，是謂五勞所傷。解決方案早在 《素問•上古天真論》中有提到「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年」。
中醫養生之道:
一.勞身、勞心要適可而止。
二.勞逸結合。一張一弛，長遠之道。
三.重視睡眠。
勞逸結合，不僅不會降低工作效率而且有助於提高生活質量，辛勤工作也要適度的休息，加上做些伸展，能有效提高生活質量。
何謂椎間盤突出症？
椎間盤之功能是做為兩塊脊椎骨體之震盪吸收器，其中心為一種半液體狀，黏液軟骨質塊稱為髓核。此核心是由稱為纖維環的厚纖維帶固定在正常位置。
當椎間盤受到突然的重力、姿勢不良或經年累月的壓力時，使椎間盤外圍的纖維慢慢突出，中心的髓核被擠出來而壓迫到神經，稱之為椎間盤突出症。
認識椎間盤突出常見症狀?
- 下背部疼痛。
- 坐骨神經痛、走路疼痛、跛行。
- 腿部肌肉痙攣。
- 腳趾和足部麻木感、針刺感。
- 無法彎腰或直立。
- 壓迫排尿中樞，致尿失禁。
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